lauantai 1. huhtikuuta 2017

MITÄ SÖIN VIIKOSSA?

Moikka kaikille!

Mä päätin nyt sitten viimein tehdä vähän tarkempaa postausta mun ruokavaliostani :D Tosi monet aina ihmettelevät, että mitä mä oikein syön viikossa! Näitä tulee varmasti olemaan useita erilaisia, koska tietysti joka viikko syön eri tavalla. Se aina riippuu siitä, onko jotain tapahtumia tai jos en ole kotona, niin sillon saatan syödä vähän mitä sattuu :)
Noh, mennään sitten suoraan asiaan! Pahoittelut vielä kuvien laadusta, suurin osa otettu kännykällä ja huonossa valossa!

Maanantai

Aamupala:
Neljän viljan puuroa veteen keitettynä + mustikoita, auringonkukansiemeniä, chian siemeniä ja mantelirouhetta


Lounas: 
Spagettia, soijabolognesea, herneitä, kukkakaalia, parsakaalia, salaattia


Päivällinen:
Makaronia, 1/2 purkillinen Yosan kaura fraichea, 2 valkosipulinkynttä, soijakastiketta ja paahdettuja kikherneitä, joissa mausteena grillausmaustetta, paprikaa, chiliä, oreganoa ja valkosipulia. Lisäksi avokado, kurkkua, oliiveja, krutonkeja ja lehtisalaattia! Eli keitetään vaan makaronit ja heitetään sekaan noi mausteet ja kaura fraiche. Sitten paistetaan kikherneet pannulla, maustetaan ne ja heitetään tonne sekaan. Nam!


Tiistai

Aamupala: 
Ruisleipää + avokadoa, kurkkua, tomaattia ja punasipulia. Smoothie, jossa oli banaani, hiukan mustikoita, vitamiinit, mantelilastuja, chian siemeniä, lehtikaalta ja appelsiinimehua. Näiden lisäksi vielä omena.


Välipala:
Kaksi munkkia ja appelsiinimehua.


Päivällinen:
Paahdettu kukkakaali-kikhernesalaatti (linkki reseptiin tästä!) + omena



Iltapala:
Paahdettua kukkakaali-kikhernesalaattia.

Keskiviikko

Aamupala:
banaani, omena, Alpron soijarahkaa, vadelmia, rusinoita, pellavansiemeniä, manteleita ja cashewpähkinöitä.


Lounas:
riisiä, papuja, tomaattia ja porkkanaa sekoitettuna, omenaa, persikkaa, salaattia ja kurkkua.


Välipala:
Omena

Päivällinen:
Kikhernepastaa (gluteenitonta kikherneistä tehtyä pastaa siis) ja tofua + paistettua lehtikaalta, avokadoa, salaattia, krutonkeja, oliiveja ja kurkkua. Lisäksi Fazerin bataatti-linssi-juuresleipää ja mehua!



Jälkiruoka:
Äidin tekemää tyrnikiisseliä

Torstai

Aamupala: 
Smoothie Bowl, jossa oli vadelmia, mustikoita, banaania, ananas-appelsiinimehua, vitamiinit, lehtikaalta, chian siemeniä, manteleita, cashewpähkinöitä ja kookoshiutaleita.


Lounas:
Juureskeittoa, jossa oli perunaa, porkkanaa, herneitä, palsternakkaa ja lanttua. Sen kyljessä pari juuresleipää ja omena!


Päivällinen:
Couscousta, linssejä, vihreitä papuja, soijakastiketta, avokadoa, romansalaattia, kurkkua ja krutonkeja.



Iltapala: 
Vihersmoothie, johon tuli kurkkua, lehtikaalta, avokadoa, sitruunaa, auringonkukansiemeniä ja päärynää.

Perjantai

Aamupala:
Banaanilettuja ja teetä. Itse laitoin lettuihin yhden banaanin, vähän mantelimaitoa, vehnäjauhoja ja chian siemeniä. 


Välipala
Alpron soijarahkaa, ananasta, banaania, omenaa ja hiukan Alpron soijavispiä.


Päivällinen:
Viisi ruisleipäpizzaa, joihin tuli ruisleipää, ketsuppia, oliiveja, majoneesia, aurinkokuivattua tomaattia, Porlammin chili-vegejuustoraastetta ja Verson härkäpapuvalmistetta. Innostuin sitten vähän syömään niitä :D...


Iltapala:
Omena.

Lauantai

Aamupala:
Kikhernemunakasta avokadotäytteellä! (linkki reseptiin tästä!)


Välipala:
Smoothieta ja ruisleipää, ei mitään hajua, mitä siinä smoothiessa oli :D

Päivällinen:
Currya, jonka aineksina olivat kukkakaali, bataatti, porkkana, peruna, currytahna, curryjauhe, paprikamauste ja suola. Tosi yksinkertainen tehdä, keitin vain kaikki juurekset ja kukkakaalin, ja sitten sekoitin mausteet sinne. Tätä söin riisi-couscoussekoituksen ja kurkun kanssa.


Iltapala:
Riisikakkuja maapähkinävoilla ja banaanilla + mango-banaanismoothieta, jossa oli mangoa, banaania ja mantelimaitoa!

Sunnuntai

Aamupala:
Joogaajan voimapuuro. (Linkki reseptiin tästä!)


Lounas:
Eilistä currya.

Välipala:
Kahvia soijamaidolla ja kakkoa.

Päivällinen
Taas currya :D se oli riittoisaa!

Iltapala:
Soijarahkaa vadelmilla ja pähkinöillä, 9 hapankorppua... Hups. Niihin tulee niin helposti himo, hyviä kun ovat :D



Tässä tää nyt sitten oli! Toivottavasti saitte uusia ruokavinkkejä, ainakin voin suositella näitä! Superhyviä :) Multa voi aina sitten kysyä, jos tulee jotain mieleen! 

Kiitos, kun luit postauksen! Nähdään seuraavassa postauksessa! ♥

perjantai 24. maaliskuuta 2017

LEMPIBIISIT TÄLLÄ HETKELLÄ

Moi kaikille!!
Siitä on taas vierähtänyt tovi, kun viimeksi postasin tänne jotain... Hupsista. Enkä ole myöskään väsännyt vieläkään uutta ulkoasua :D noh, ei anneta sen häiritä vaan siirrytään suoraan aiheeseen!
Tässä kuussa olen kuunnellut todella paljon erityisesti piristävää musiikkia, koska olen taas innostunut treenaamisesta. Se on ihanaa käydä lenkillä ja kuunnella hyvää musiikkia ♥
 Tässäpä teille siis tän hetken biisisuositukset!

Alan Walker - Alone

Antti Tuisku - Mä hiihdän

 Antti Tuisku - Rahan takii

Ariana Grande - Side To Side

Beyoncé - Crazy In Love

Clean Bandit - Rockabye ft. Sean Paul & Anne-Marie

Corinne Bailey Rae - The Scientist

Ed Sheeran - Shape of You

Haloo Helsinki - Rakas

JVG - Sitä säät mitä tilaat ft. Ellinoora

JVG - Urheiluhullu

Mikael Gabriel - Liikaa sussa kii ft. Isac Elliot

Mikael Gabriel - Loistat pimeäs

Reino Nordin - Antaudun

ZAYN, Taylor Swift - I Don't Wanna Live Forever

Siinä nyt noi mun suosikit :) suosittelen kuuntelemaan noita, ainakin Spotifysta löytyy ja varmasti myös YouTubesta!
Kiitos kaikille lukijoille, nähdään seuraavassa postauksessa! ♥

sunnuntai 1. tammikuuta 2017

TERVETULOA 2017

Moikka kaikille ja hyvää alkanutta vuotta 2017!
 Olen ollut niin laiska, etten ole jaksanut kirjoittaa yhtään blogitekstejä... Hups. 
Uskokaa tai älkää, olen kyllä suunnitellut kaikennäköistä! 

En halua muistella kulunutta vuotta kauheasti, koska se ei tosiaan ollut mikään paras vuosi mulle itselleni :D! Siispä kerron nyt vähän, miten aion yrittää parantaa tapojani tänä vuonna. 

Monet sanovat muuttavansa asioita itsessään ja elämässään uuden vuoden alkaessa. Niin sanon oikeastaan itsekin. Sanoin niin viime vuonna, mutten muista teinkö oikeastaan muita lupauksia, kuin että pitää opetella meikkaamaan paremmin :D ja se toteutui! Nyt en kuitenkaan tee tuonkaltaisia lupauksia, en mitään liikuntaan tai terveelliseen ruokaan liittyvää. Haluan vain olla parempi ihminen kuin viime vuonna. Keskityin viime vuonna niin paljon negatiivisiin asioihin, että se söi multa kauheasti voimia. Haluaisin opetella siihen, etten puhuisi kenestäkään mitään pahaa. Se on niin turhaa! Jos mun mielestä joku on tyhmä tai joku tekee törkeästi mulle, voinhan mä sen sanoa, mutta viime vuonna jauhoin siitä samasta asiasta kuukausia! Muutenkin sellainen turha menneisyydessä roikkuminen olisi hyvä lopettaa. 

Haluan antaaa muille ihmisille positiivista energiaa. Onneksi tiedän, miten se tehdään! Tein sitä viime vuonnakin, mutta minusta tuntuu että suurimman osan ajasta valitin vain kaikesta turhasta... Nyt olisi niin ihanaa piristää muiden päiviä ja opettaa muitakin ajattelemaan positiivisemmin asioista. Itse mä oikeasti yritän ajatella jokaisesta asiasta jotain positiivista, paitsi jos mulla on tosi huono päivä.

Haluan myös lopettaa itseni vertaamisen muihin. Haluan olla parempi 
ihminen itseeni verrattuna, enkä muihin verrattuna. Ihmiset ovat tasa-arvoisia keskenään, olivat he sitten millaisia tahansa! 

Tässä yksi kuva, jonka otin ihan pari viikkoa sitten :)


Mä en muista pitikö mun kirjoittaa muuta enää :D varmaan unohdin puolet, mutta en nyt jaksa miettiä sitä! Mä menen nyt valmistautumaan, koska meille tulee pian sukulaisia! Viettäkää hauska uusivuosi! 
Kiitos kaikille lukijoille, nähdään seuraavassa postauksessa! ♥